照这3个“秘籍”喝酒 不伤身更不易醉

　　过年亲朋聚会，“喝酒”成为了一件太过平常的事情，把酒言欢，增进感情;朋友见面不喝两杯一定会有人说你小气;关于饮酒，您可以喝点，但一定要少喝(健康喝);关于饮酒，您需要了解酒量是否可以练出来?越喝越多?怎样饮酒可以减轻醉酒对于身体带来的伤害?

　　酒量，真的可以练就出来吗?

　　大多数人总是觉得“酒量”这个东西是可以练出来的，饮酒一定是越喝越多;但其实和您想的还真不一样。

　　也就是说“越喝越能喝”从根本上来讲只是一种“假象”，请您科学看待。

　　过年饮酒，如何做可以减轻对于身体的伤害?

　　酒桌宴席，喝酒看起来是一件小事，根除酒精对于身体的伤害我们根本做不到，我们可以做到的仅仅是“通过一些简单的方法来延缓酒精的吸收速度”，另外还能适当的通过加速酒精排泄减轻醉酒症状。

　　喝酒前，请您各位一定要吃东西“垫底”;

　　饮酒之前吃东西特别重要。建议您各位在喝酒之前可以适量补充一些厚流质食物，减轻酒精的吸收程度，保护胃肠黏膜;用食物起到良好的缓冲作用，这是“不伤身”的一项重要因素。

　　饮酒的过程中，请您选择性“吃东西”：

　　首先，无论吃什么，您首先要保证有食物摄入，多吃食物才能不伤身。

　　其次，建议您各位在饮酒的过程中可以适当增加高蛋白、高脂肪食物的摄入，延缓胃肠的排空速度，减缓酒精的吸收速度。

　　而且，喝酒的过程中一定要多喝水，多饮汤肴，以此来做到稀释酒精浓度，加速酒精排出体外;喝酒的过程中请您拒绝饮用碳酸饮料，您最喜欢的“碳酸气体”会促进酒精的吸收，加重损伤。

　　最后，饮酒，请您拒绝伴以烧烤食物、腌制食品以及各种熏制食品;这类食物中含有亚硝酸盐等有害物质，酒精的摄入会增加这类物质的溶解度，请您尽量避免食用;新鲜蔬菜、豆类食品等天然食物是最靠谱的选择。

　　喝酒后，请您科学作为，加速酒精的排出：

　　喝酒之后，尽量多喝水，果汁、淡茶水等饮品，增加酒精的排泄。

　　饮酒之后，如果您的意识还算清晰，请您适当多走路，增加出汗量，以便加速酒精的排出。

　　解酒的最正经(正确)方法——“少喝”：

　　对于饮酒这件事情来说，不喝对于身体的伤害会最少，过节聚会总要喝点，这是一件太正常的事情，但建议您饮酒必须限量，男性每日摄入酒精的剂量不得多于25克，女性单日摄入酒精的剂量不得多于15克;说到具体，男性喝啤酒，建议每日不超过1瓶;女性朋友喝红酒，建议单日不超过3量。

　　春节聚会，可能会少喝点;但要注意一定要健康喝，最大限度降低对于身体的伤害;您的身体，您说了算，愿您身体安康，“猪”事大吉。