为什么总是放屁 而且味道还臭

　　有句话虽然很俗，但是道理说的很对，那就是“管天管地管不住拉屎放屁”，不管是放屁还是排便都是人体的一种本能反应，是无法阻挡的，尤其是放屁，屁意来临之际让人无法忍受，相信每个人都遇到过屁非常多的情况，那么到底屁多是怎么回事呢?

　　屁多到底是什么引起的?

　　第一、饮食

　　放屁多最为直观的原因就是饮食，比如乳糖不耐受会出现屁多的现象，如果摄入太多这样的食物就会导致屁多。

　　第二、麸质过敏

　　人体在消化吸收分解某些食物的时候会出现一定表现，在遇到不能分解的物质之后就会出现特定的表现，比如麸质过敏人群就没办法完全分解肤质。这样下去就会导致肠道损伤的情况发生，自然放屁的频率也会增加，而对待这种情况一定要及时就诊。

　　第三、便秘

　　之所以会出现便秘的现象跟多个方面有关系，有可能是肠道问题导致的，也有可能是饮食不当，吃太多辛辣刺激的食物引起的。

　　而便秘的人不仅屁比较多，放屁气味还特别臭，这是因为长时间便秘导致粪便当中的细菌在肠道内发酵，这样就会产生出异样的气味，让人难以忍受。便秘对健康有很大的影响，因此在平常生活中一定要多喝水多运动多吃蔬菜水果，才可以缓解便秘、改善放屁多放屁臭的现象。

　　第四、肠道菌群失衡

　　食物在进入人体之后，会经过一定的消化过程，比如结肠细菌如果在小肠中没有可以消化的时候就会发酵产生气体，这就会导致屁多的情况发生，可见肠道菌群容易出现混乱也是导致屁多的因素，这种情况下需要少吃洋葱大蒜这些胀气食物，就会减少放屁的次数。

　　屁多屁臭该怎么办?

　　·多吃水果蔬菜

　　水果蔬菜当中含有丰富的营养物质，比如纤维素以及维生素，而适当多吃可以促进肠胃消化，自然也就可以缓解便秘，这样就会保障肠道健康，减少放屁的次数，减轻放屁的气味。

　　·多按摩腹部

　　按摩腹部可以达到促进肠胃蠕动的效果，这样就可以让停留在肠道内的气体以及食物残渣快速从身体内排出，对放屁多放屁臭的现象也有改善。

　　·多运动

　　适量运动可以促进新陈代谢，自然也就可以促进消化功能，缓解放屁多的情况。