5大身体变化说明子宫“退化”

　　子宫是女性重要的生殖器官，一旦子宫出现问题，不仅会导致相关疾病出现还会导致衰老出现，因此女性要及时了解自己的子宫健康状况，那么子宫是否健康有哪些判断指标呢?

　　子宫是否健康有这些判断指标：

　　一、月经周期

　　正常情况下女人的月经周期时间在二十二天到三十天不等，但是如果月经周期太长或者太短并不在这个范围之内，那么子宫很有可能存在一些问题，亦或者女性存在一些妇科疾病，如果月经周期正常那么也代表着子宫的健康状况良好。

　　正常情况下女人的经血颜色是暗红色的，因此生理期习惯问题在经血当中可能还会伴随着少量的血块，但是如果经血颜色异常太浅为淡红色或者太深为暗黑色，这就说明子宫可能已经受到伤害，因此正常的生理周期是因为子宫内膜脱落导致的，如果血块太多颜色太深说明子宫内膜脱落情况较为严重，很有可能是子宫遭受伤害，如果经血太少或者颜色太浅，很可能子宫脱落不彻底，这些物质停留在身体之内会对健康产生极大伤害。

　　三、痛经

　　很多女性在生理期都存在腹痛难忍的症状，称之为痛经，痛经的出现很有可能是因为子宫发育不良的原因造成的，这样就会出现子宫供血不足缺氧进一步就会导致痛经出现，而子宫健康的人几乎是不会出现痛经的状况。

　　四、白带症状

　　白带是判断女人身体是会否健康的标志，可以直观反映女性的生理健康状况，正常情况下白带应该是白色的具有一定粘稠度，会存在少量的鱼腥味，但是如果出现妇科病症或者其他病症，白带就会出现变化，可能会带有血丝也可能会引起其他的问题。

　　五、脸色红润

　　了解一个人的子宫是否健康也可以观察气色来判断，如果一个人的脸色红润也没有黄褐斑，这是子宫健康的一个好现象，可是如果脸上出现了很多斑斑点点，也出现了黑眼圈，则说明出现了内分泌紊乱的现象。

　　保养子宫可以做这些：

　　1、适当运动

　　适当运动可以保养子宫，而且运动的方式有很多种，可以每周游泳一两次，每次游泳两个小时，这样可以让宫缩能力显著上升，让子宫保持一定的温度，此外还可以快走，快走可以改善子宫的血液循环，血液供应充足自然子宫的抵抗力健康状况也就更好。

　　2、科学避孕

　　流产对手术的伤害非常大，因此一定要做好避孕措施，而且这样还可以防止性疾病传播，让子宫保持青春。

　　3、做暖宫操

　　子宫最怕寒冷，可以通过暖宫操来改善，可以让自己的双膝分开跪在垫子上，然后也可以挺直腰部向前弯腰，让自己的胸部尽量跟垫子挨住保持这个动作五分钟。