最新一项研究显示：长期处在压力下且每年休假时间较短的人，相对之下较容易死亡。此研究刊登在《营养、健康与老化杂志》（Nutrition, Health & Aging）。 图／ingimage

许多人会趁著暑假出国旅行，或是去海边渡假，但对工作狂而言，很难停下来放松从事休闲。最新一项研究显示：长期处在压力下且每年休假时间较短的人，相对之下较容易死亡。此研究刊登在《营养、健康与老化杂志》（Nutrition, Health & Aging）。

研究小组40多年来追踪了1200多名芬兰商人的健康数据，在1970年进行招募时，所有参与者都是中年人，并且至少有一项与心血管有关的疾病，包括吸烟、高血压、高胆固醇、三酸甘油酯、葡萄糖耐受不良或是体重超标等。

研究小组把所有参与人分为对照组和实验组，实验组会有足够的运动量、正常的饮食，也保持健康的体重，甚至也接受戒菸等建议，如果遵循以上条件却还是没改善，也会让他们服用降血压和血脂的药物。

研究结束时与对照组相比发现，实验组的心血管疾病风险确实下降了46%，而直到1989年的15年间，在实验组中，每年休假未达3周的男性，在未来30年内死亡的可能性增加37%。而对照组的死亡风险则保持不变。

研究员之一Timo Strandberg表示，即使遵循了健康饮食和生活方式，但疲劳和没有休假的状态依然会对健康造成伤害。研究还发现，休假较少的男性睡眠质量比较差，这也会引起记忆力减退、体重增加，甚至孤独感等负面反应。

研究结果显示，人们需要适时放松、避免压力，过度劳累，或是压力过大都会增加死亡风险。欧洲心脏病学会发言人Joep Perk提到，曾经询问过95岁的人，他们能够活到95岁的原因是什么，得到的答复几乎总是“我很享受生活，我度过了愉快的时光”。因此，适度给自己休息、渡假，才能活得长长久久。