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数据研究:一年休假少于3周不利健康
www.creaders.net | 2018-09-12 10:48:01  元气网 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

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最新一项研究显示:长期处在压力下且每年休假时间较短的人,相对之下较容易死亡。此研究刊登在《营养、健康与老化杂志》(Nutrition, Health & Aging)。 图/ingimage

许多人会趁著暑假出国旅行,或是去海边渡假,但对工作狂而言,很难停下来放松从事休闲。最新一项研究显示:长期处在压力下且每年休假时间较短的人,相对之下较容易死亡。此研究刊登在《营养、健康与老化杂志》(Nutrition, Health & Aging)。

研究小组40多年来追踪了1200多名芬兰商人的健康数据,在1970年进行招募时,所有参与者都是中年人,并且至少有一项与心血管有关的疾病,包括吸烟、高血压、高胆固醇、三酸甘油酯、葡萄糖耐受不良或是体重超标等。

研究小组把所有参与人分为对照组和实验组,实验组会有足够的运动量、正常的饮食,也保持健康的体重,甚至也接受戒菸等建议,如果遵循以上条件却还是没改善,也会让他们服用降血压和血脂的药物。

研究结束时与对照组相比发现,实验组的心血管疾病风险确实下降了46%,而直到1989年的15年间,在实验组中,每年休假未达3周的男性,在未来30年内死亡的可能性增加37%。而对照组的死亡风险则保持不变。

研究员之一Timo Strandberg表示,即使遵循了健康饮食和生活方式,但疲劳和没有休假的状态依然会对健康造成伤害。研究还发现,休假较少的男性睡眠质量比较差,这也会引起记忆力减退、体重增加,甚至孤独感等负面反应。

研究结果显示,人们需要适时放松、避免压力,过度劳累,或是压力过大都会增加死亡风险。欧洲心脏病学会发言人Joep Perk提到,曾经询问过95岁的人,他们能够活到95岁的原因是什么,得到的答复几乎总是“我很享受生活,我度过了愉快的时光”。因此,适度给自己休息、渡假,才能活得长长久久。


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