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这张照片刷爆朋友圈 很多人看后沉默了
www.creaders.net | 2018-06-28 17:54:18  燕赵都市报 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

今年一张河北的照片

入围全国第26届摄影艺术展览

并登上健康时报头版

↓↓↓

image.png

左边是妈,右边是爸。

在保定市安新县医院内,

一位独生子坐在病床中间,

陪伴同时住院的父母。

——这张照片爆红网络

并让无数人感慨深思……

老人在病床上受苦,

孩子在病床旁受累。

健康是一种责任,

年轻时,不拖累生你的人;

年老时,不拖累你生的人;

你懂得爱自己,儿女将是受益人;

你不懂得爱自己,儿女将是受害人。

这几句话,一定要记住

↓↓↓

睡好现在的床,老了不睡病床

世界上最贵的、最让人痛苦的床,就是病床!生命的最后几年,有多少人躺在病床上,花光积蓄,忍受痛苦,留下一大笔债务给家人儿女,然后不甘地死去!

要想老了不睡病床,先要睡好现在的床!最好的养生方式就是“该睡时睡,该醒时醒”,熬夜伤身,睡好了就是赚到。

这张河北照片刷爆朋友圈!很多人看后沉默了

每晚睡眠时间不足6小时,持续一周,人体内就会有711种基因的功能发生改变。

中国人每天上床睡觉的时间为0点32分(据2015年《全球睡眠报告》),别做拖后腿的人!23点前入睡!

吃好现在的食物,老了不吃药物

暴饮暴食、饥一顿饱一顿、饮食不均衡……“病从口入”,多少疾病因吃而起。

俗话说“好(hào)补害死人”,癌症的发生40%-50%归因于吃,常见十大高发癌症中七、八种和“吃”有关。

这张河北照片刷爆朋友圈!很多人看后沉默了

怎么吃才好?总结起来就5点:

① 杂一点:甭管荤菜、素菜、粗粮、细粮,什么都吃,而且种类越多越好。《中国居民膳食指南》就建议,每人每天至少摄入12种以上的食物,每周25种以上食物。

② 淡一点:少盐、少油、少麻辣,清淡饮食最养胃。

③ 鲜一点:食物越新鲜、越时令越好,多吃天然食物,少吃加工食品。

④ 素一点:肉要有,但肉食的比例一定要降下来。

⑤ 少一点:一餐吃到7、8分饱就可以。

现在多运动多呼吸,老了不插呼吸机

一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易。怎么保持?就是管住嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。

这张河北照片刷爆朋友圈!很多人看后沉默了

爱自己,就要恰当运动,每周至少150分钟运动时间,让自己舒适、不劳累!

现在笑着养生,老了不哭着治病

家财万贯,一日不过三餐;广厦万间,夜眠不过三尺。养心莫善于寡欲,好好活,不要攀,不要比,不要自己气自己。

这张河北照片刷爆朋友圈!很多人看后沉默了


人老了,心态比碰到的事要紧要得多;年纪大了,要珍惜并热爱生活,多做自己喜欢做的事,心境不可以乱,不可以偷懒和厌倦生活。


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