6个不良习惯 会让美齿惨变黄板牙

虽然经常刷牙是好习惯，但太用力刷或刷得太快，反而会刷掉牙齿的珐瑯质。(Getty Images)

加州牙医师凯兹(Harold Katz)表示，牙齿最外层的珐瑯质通常是白色到略白的蓝灰色。随着珐瑯质变薄，下层的黄色牙本质(dentin)就会逐渐显露。幸好只要改变以下六个错误的习惯，就能让珐瑯质保持健康，避免牙本质外露，且避免污渍让牙齿变得黯淡无光。

许多人习惯用漱口水保持口气清新，但凯兹警告，许多市售漱口水偏酸，若太常使用恐破坏珐瑯质，不妨以多刷牙和定期洁牙等方式保持口腔清洁。

•吃太酸

吃太酸也会伤害珐瑯质，这些食物包括柑橘水果、果汁、番茄、凤梨、醋和碳酸饮料等。凯兹说，这不表示你不能吃这些蔬果或饮料，但吃完后多喝水，也可防止蓝莓、暗色茶、葡萄酒使牙齿颜色变暗。

•嗜喝咖啡

佛利曼牙医集团的卡蒂亚‧牙医师卡蒂亚‧佛利曼(Katia Friedman)说，研究人员虽然发现喝咖啡对身体有好处，但咖啡停留在口中的时间越久，牙齿就会持续接触染色介质。她建议，可以喝快一点或用吸管喝，减少染色介质停留在口中的时间。

•抽菸

香菸或菸草捲中的化学物质会附着在珐瑯质上，造成牙齿变黄；抽得越久，越明显。

•口腔卫生习惯不佳

不常刷牙或不用牙线会造成牙齿表面累积齿菌斑，破坏保护牙齿的珐瑯质，也会因此让牙齿变黄。

•刷牙太用力

假牙专科医师纳托尔(Mazen Natour)说，虽然经常刷牙是好习惯，但刷得太用力或太快，并不会对牙齿比较好。若使用含研磨成粉的牙膏，恐怕更惨，会刷掉珐瑯质，使牙本质外露。