|
|
|
日本研究调查一名103岁的长寿女性涩谷女士,发现她的脑、血管、肠道环境都保持年轻健康状态,实际探究她的生活习惯时,发现她吃饭时每一口都会咀嚼30次以上。经过身体检查,发现103岁的涩谷女士,肠道环境居然相当于20岁出头的年轻人!
1.活化大脑
咀嚼也能刺激到大脑海马体的神经活动,海马体与记忆的形成有关,能帮助提升记忆力,对于年长者来说特别有效。
2.保护心脏
哈佛医学院刊登于医学杂志《柳叶刀》(The Lancet)中的研究指出,杏仁核活动越高的受试者,有较高的心血管疾病风险。而适度咀嚼,能抑制杏仁核的活动,帮助纾解压力。
3.瘦身
实验中让53名女学生在饭前10分钟咀嚼口香糖,仅只是增加了这个步骤,9周之后,有高达七成的受试者体重减轻。
4.预防慢性病
脑梗塞、心肌梗塞等攸关性命的重大疾病,都是从动脉硬化开始,只要透过简单的多多咀嚼,就有助于预防改善。
5.强化免疫力、防过敏
闭着嘴巴吃饭,能让脸颊和嘴唇的肌肉摩擦清洁牙齿,也能强化鼻呼吸,促进自体免疫力。
6.预防蛀牙、牙周病
藉由咀嚼所产生的物理性刺激,对于牙龈和支撑的骨头有着正面作用。
7.保持肠道健康
咀嚼有助于刺激与脑神经相连的肠神经,促进肠内细菌活动,使肠胃蠕动并让消化液分泌。
8.抗老化
唾液腺中的耳下腺有一种被称为腮腺激素的荷尔蒙,别名是回春荷尔蒙,具有抗氧化的效果,还被拿来当作处理白内障和更年期障碍的治疗药。
9.降低体脂肪
吃同一样食物,咀嚼次数比较多的人,能消耗的热量更多!
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦 |
|
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 亚洲这场战争不可避免了 |
2 | 马斯克突然宣布提前… |
3 | 习近平重庆之行又现蹊跷 |
4 | 中国财政部表态 货币策略重大转向 |
5 | 赵乐际麻烦大了 被习抓住了这两个把柄 |
|
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 传傅晓田抵京即被带走 孩子被做DNA鉴定 |
2 | 张玉凤的老照片,有些很少见 |
3 | 扛不住了?北京率先宣布… |
4 | 突然,高盛来了个180度大转弯 |
5 | 亚洲这场战争不可避免了 |
6 | 真正的麻烦或许才刚刚开始… |
7 | 毛泽东见江青前夫唐纳 惊讶说了“三个字” |
8 | 遭北京抛弃 这位传媒大亨下场惨 |
9 | 马斯克突然宣布提前… |
10 | 危急!哥大告急!美加多所名校告急 |
|
热门专题 |
|
|
一周博客排行 | 更多>> |
|
一周博文回复排行榜 | 更多>> |