万维读者网 > 健康世界 > 正文  

每天这几个时刻最好要喝杯水

www.creaders.net | 2018-04-26 10:21:50  家庭医生在线 | 0条评论 | 查看/发表评论

每天这几个时刻最好要喝杯水

  很多人都觉得我没渴,不需要喝水。这样的想法是错的,水是维持我们生命重要物质之一,我们离不开它。为什么不能等到渴了再喝水呢?

  等到渴了再喝水好吗?

  水是生命之源。在生活中,大多数人都存在着饮水不足的问题,不少人是在感到口渴时才喝水。其实,这是不对的。口渴是体内严重缺水的表现,会造成肝、肾功能下降,使各种疾病乘虚而入。专家指出,高血压患者喝水少会导致血容量不足、血液黏稠度增高,容易诱发脑血栓。

  应当在早晨、上午、下午和晚上,除用餐之外的时间里,适当喝些水,这对提高内脏功能、增强免疫力、稀释血液、降低血液黏稠度等都有重要作用。这种饮水方法尤其对中老年人有益。老年人的大脑中枢反应迟钝,对口渴不敏感,如不主动饮水,就会发生缺水而对身体不利。

  这些时刻必须喝水

  1、早上起床后

  人体每晚失去大约450毫升的水。 早上起床后,会处于生理缺水的状态。在吃早餐之前,最好在空腹喝一杯温开水,这样可以迅速稀释血液,改善夜间脱水状况。如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,可以清理宿便,排除毒素。

  2、晚上睡前

  睡觉的时候人体内的水分会从皮肤缓慢的散发掉,但很多心脑血管疾病患者,睡前如果不喝水,就容易导致血液粘稠,容易增加血栓的风险。因此睡前可以喝两小口水,不然睡着以后出现尿意也是影响睡眠的。

  3、心情烦躁时

  如果一个人的心情比较烦躁不安时,肾上腺素通常会增加分泌,而这种激素恰好可以和水分一起排出体外。因此在心情不好的时候,不妨喝一杯温水,不但能镇定心情,还能从生理上降低肾上腺素的含量,让心情变得舒缓一些。

  4、开空调半小时后

  天气热起来以后我们不管是在家里还是在办公室都会开空调,空调开的久了人体的水分就逐渐流失,特别是呼吸道黏膜的水分减少后,增加了炎症的几率,容易喉咙痛、咳嗽、流鼻涕等等,开空调后半小时,应该及时补充水分,喝茶或者白开水都可以,温水是最好的。

   0


24小时新闻排行榜 更多>>
1 内幕:刘亚洲是这样激怒习近平的
2 习当外商面反驳李强 蔡奇新角色引关注
3 中南海附近挤满救护车 死伤不明
4 惊传北京招商银行倡议书:“北京危急 生死
5 俄罗斯给恐袭定调了!幕后黑手就是…

48小时新闻排行榜 更多>>
1 要出大事?军委副主席捅了马蜂窝
2 这一次,巴菲特又料事如神
3 中国“断崖式降薪”突然冲上热搜
4 内幕:刘亚洲是这样激怒习近平的
5 中共东部战区一张训练照 泄露惊人信息
6 人民币剧烈波动的背后:北京意外变脸
7 大快人心!让无数人倾家荡产的机构终于迎来
8 习当外商面反驳李强 蔡奇新角色引关注
9 消息传来 3家中国地产商“爆雷”
10 真正的聪明人 从来不炫耀这3样东西
热门专题
1
美国大选
6
中共两会
11
秦刚失踪
2
中美冷战
7
台湾大选
12
火箭军悬案
3
以哈战争
8
李克强猝逝
13
台海风云
4
乌克兰战争
9
中国爆雷
14
战狼外交
5
万维专栏
10
李尚福出事
15
普里戈津
一周博客排行 更多>>
1 给世界“指明”方向后,中国迷 中国社会经
2 1364 (图文)红二代披露助毛泽 范学德2
3 她的天才因美貌而被忽视 湮灭之城
4 辛峰:社区那条红围巾 万维网友来
5 读后感:中国没有中世纪 施化
6 春蚕到死丝方尽 - 深切纪念刘 玉质
7 风云无定日月有常:中美关系实 阿妞不牛
8 何与怀:沉沦神州的血祭者 万维网友来
9 宋国辉:封杀TikTok最严厉的是 万维网友来
10 莫言现象:中国知识分子的宿命 万维网友来
一周博文回复排行榜 更多>>
1 读后感:中国没有中世纪 施化
2 分享“左媒”知乎的一个帖子。 高鹏
3 消遣一下中国适不适合多党制的 特有理
4 一图胜过千言万语:川普今天大 爪四哥
5 俄国GDP世界前十:西方专家的 随意生活
6 中国还有希望吗? 山蛟龙
7 第三次世界大战的准备清单 随意生活
8 为什么中国没有产生科学 体育老师
9 所谓“毛让站起来,邓使富起来 东田枫叶
10 普丁丁似乎有点急了 山蛟龙
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2024. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.