万维读者网 > 健康世界 > 正文  
一天三餐吃馒头,吃出高血压!
www.creaders.net | 2018-02-10 14:46:59  39健康网 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

  60岁的李爷爷家住河南,虽然已到花甲之年,但李爷爷的身体一直都还不错,可就在半个月前,女儿网购了一台血压计帮从没测过血压的李爷爷测,谁知测量的结果吓了李爷爷一大跳,高压已经为170毫米汞柱,低压为110毫米汞柱,是明显的高血压患者。

  李爷爷百思不得其解,为了身体健康,李爷爷早就开始吃素,一天三顿饭都用馒头解决,不吃肉的他认为自己应该离高血压很远,带着这些疑惑,家人带着李爷爷来到医院就诊,一听到李爷爷的饮食习惯,医生表示,出现高血压的原因很可能就在一天三餐都吃馒头上。

  吃馒头为什么会导致血压升高?

  很多人都了解吃盐会导致血压升高,主要是因为其含有的钠,但很少人知道馒头与盐的关系也很密切。

  河南省高血压病医院邱保国主任医师介绍,主要是因为在馒头的制作过程中,需要用到纯碱或者发酵粉,其中的成分是碳酸钠、碳酸氢钠,简单来说,馒头与盐中都有钠的存在。

  据悉,一个馒头含有的钠含量为0.8克到1克的盐含有的钠含量,而对于普通人群,我们建议的是每天摄入钠的量不超过5克,如果把馒头当做主食,一天5个馒头就已经钠达标,在加上吃的炒菜、咸菜等,摄入的钠就很可能超量,从而增加患高血压的几率。

  吃馒头等同于吃肉,高血压患者你亏不亏!

  一旦患上高血压,医生都会建议少吃肉,因为肉吃多了会增加体内甘油三酯的含量,从而导致血压的升高,但你可能不知道馒头也会增加甘油三酯。

  邱保国指出,馒头是淀粉,它在体内会被分解为葡萄糖,被小肠吸收,一旦葡萄糖分泌过多,无法消耗完,将会转化为脂肪在体内储存起来,而脂肪的主要成分就是甘油三酯。

  人本身需要脂肪,但过度的脂肪导致的肥胖,与许多慢性疾病相关,而对于高血压来说,甘油三酯高的人,会合并发生高血压。

  预防高血压如何饮食?

  高血压的发生与饮食习惯密不可分,但正确的饮食方式绝对不是不吃肉或只吃素,专家建议是少吃肉,主食上多样化,米饭、面条、馒头可换着来,主要是的是要多吃蔬菜和水果,这样既能满足营养均衡,又能符合饮食多样化的要求,还能避免慢性疾病如高血压的发生。

   0
当前新闻共有0条评论 分享到:
评论前需要先 登录 或者 注册
全部评论  
暂无评论 上一页 下一页  
实用资讯
24小时新闻排行榜 更多>>
1 传温家宝之子被捕 习和胡锦涛打了招呼
2 中国最有种男人出狱 举报他的人身败名裂
3 王沪宁热捧薄熙来的“情人” 后来翻脸
4 救你一命的帖子!脑血管破裂前的10个信号
5 金正恩妹妹出席冬奥 保镖令人不寒而栗
48小时新闻排行榜 更多>>
1 最新!人民币突然闪崩!大国火拼黑幕深
2 美国边界巡逻员神祕死因查明 川普傻眼
3 传温家宝之子被捕 习和胡锦涛打了招呼
4 中国最有种男人出狱 举报他的人身败名裂
5 王沪宁热捧薄熙来的“情人” 后来翻脸
6 救你一命的帖子!脑血管破裂前的10个信号
7 一年4次失败!中国被美国从天上打回地面
8 金正恩妹妹出席冬奥 保镖令人不寒而栗
9 血流成河!美股今天再度崩溃!惨不忍睹
10 中国最穷影帝 从不接广告 现在还租房子
热门专题
一周博客排行 更多>>
1 汪翔:邻居说:滚回你们中国去 万维20周年
2 老中来家做客,就爱看各家的房 Y自然流露Y
3 咱肚子上厚肉,就是这样减下来 Y自然流露Y
4 搭伙夫妻 含嫣
5 云乡客:潮来潮去六十年 万维20周年
6 2018回国3:房价要跌,钱往哪里 米笑
7 毛泽东与林彪的“太子之争” 高伐林
8 中国古代根本没有奴隶社会—— 金剑
9 华人不看超级碗咋个进入主流社 小思
10 核爆:温家宝欲释放薄熙来,段 吉歌
一周博文回复排行榜 更多>>
1 毛泽东思想惹到你了? 秋念11
2 中国古代根本没有奴隶社会—— 金剑
3 毛泽东是否打算搞“家天下”? 高伐林
4 从毛政治遗产之命运看其历史地 马黑
5 中国对抗世界:象形文字 VS 拼 馋师
6 云乡客:潮来潮去六十年 万维20周年
7 攀登乞力马扎罗山 雪山下的绛
8 致高伐林先生: 巴山老狼
9 川普骂了中俄是流氓国家吗? 阿妞不牛
10 ZT:如此反腐没意义 幼河
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2016. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.