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每天这种睡姿睡觉 可以清理大脑垃圾

www.creaders.net | 2017-11-21 15:14:27  爆炸营养师彭鑫蕊 | 0条评论 | 查看/发表评论

每天这种睡姿睡觉 可以清理大脑垃圾

  我们每天有1/3的时间都是在睡觉的,当然了,睡觉也能睡出健康来,据一项研究报告说,睡觉如果选择了正确的姿势,不仅可以帮助我们大脑清理垃圾,还可以预防神经上的疾病!

  这个姿势就是侧卧,侧卧不会给机体中各个脏器带来压力,同时,还可以让我们全身都处于放松的姿态,会让人感觉很舒服。

  尤其是现代人的生活,随着生活条件的提高,节奏的加快,很多人白天都处于疲劳的状态,这时候晚上睡觉的时候,选择侧卧可以很好的帮助自己解压,清除大脑里面的垃圾,还可以在一定程度上预防老年痴呆哦。

  另外,女性们要注意,侧卧虽然可以减少大脑的垃圾,但是要注意选择一个合适的枕头(自己的头部和颈部与脊椎保持在同一水平,这样的枕头就是适合自己的),和不要长时间的侧卧,侧卧会让我们的半边脸部正对着枕头,这样皮肤容易产生皱纹。

每天这种睡姿睡觉 可以清理大脑垃圾

每天这种睡姿睡觉 可以清理大脑垃圾

  同时,还会影响乳房,长时间压着乳房会影响其弹性,进而还会出现胸下垂,而且也不要趴着睡,这种睡姿不仅会给机体中的脏器带来压力,还会影响皮肤的健康,导致呼吸不畅,出现打鼾的情况。

  所以,需要注意不要长时间的侧卧就可以了,大家知道怎么做了吗?

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