能量饮料确认对健康有害！别喝了

　　近日，发表在《公共卫生前沿》上的一项新研究表明，能量饮料确实对健康有害。

　　研究回顾了目前关于能量饮料的科学证据，发现短期的好处(能让人更加清醒)被惊人的健康风险所抵消，如精神健康问题、冒险行为、血压升高、肥胖、牙齿侵蚀和肾脏损害等。

　　虽然每种能量饮料成分稍有不同，但大多数含有水，糖，咖啡因，维生素和兴奋剂，瓜拉纳、牛磺酸、人参。每盎司的咖啡因含量可达100毫克，远远超过成人每日400毫克的限量。(相比之下，一杯8盎司的咖啡含有95毫克咖啡因。)

　　对此，哈佛大学营养学助理教授Josiemer Mattei说，过量的咖啡因可能会导致心血管疾病，如血压升高。咖啡因在适量时可能会有一些有益的作用，高剂量可能会影响心血管系统。并且，儿童和青少年能产生问题的量比成年人更低。