这7种人竟是胃病最爱！1分钟教你测一测

　　胃病，已经成为越来越多人的困扰。如果不多加注意，还可能导致癌变!今天，你爱护胃了吗?

　　一分钟自测是否有胃病

　　1胃酸测试

　　餐前喝一汤匙苹果醋或柠檬汁

　　1. 如果饮用后胃灼热感减轻或消失，则说明胃酸分泌不足，平时可以通过在正餐时啜饮一小杯加水稀释过的苹果汁来助消化;

　　2. 如果饮用后反而使症状加重，则表示胃酸过多，可以吃点花生、烤馒头片，有助于抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。

　　2胃病最常见的症状

　　疼痛

　　导致隐痛的原因很多，如受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。

　　气胀

　　若脾胃因寒受阻，会导致胃内气体不能及时、正常排出，从而导致气胀。

　　舌淡无味

　　如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，食欲不振。

　　舌苔颜色

　　胃病初期，舌苔黄，口有异味，此为实证。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。

　　恶心呕吐

　　饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。

　　PS：大家不妨对照着看看，如果有上述中的任意一个症状，就可能有胃病了。

　　胃病最爱找这7种人

　　生活中的许多坏习惯让我们的胃不堪重负。如果你符合下面的“标准”，就要当心胃病找上门了。

　　1加班熬夜族

　　工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。

　　PS：一定要保证睡眠，舒缓精神压力。可以在手边准备一些零食，如面包、饼干等，及时补充。

　　2不吃早餐族

　　对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。

　　PS：早餐不但要吃，还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物。

　　3餐后运动族

　　为了加强锻炼，有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。

　　PS：建议饭后最好休息半小时以上再活动。

　　4吃饱就睡族

　　不少人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒头就睡。但食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时!

　　PS：晚饭按时吃，少吃夜宵多运动。

　　5天天吃撑族

　　饮食没节制，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，还可能导致超重，引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。

　　PS：“吃啥啥香”的人要有意识地控制食量，增加运动量。

　　6无辣不欢族

　　有的人即使胃部不适也离不了辣，结果导致胃遭罪。虽然适量吃辣对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿。

　　PS：先让胃充分康复，再享受美食。

　　7吃得太快族

　　吃饭太快，往往会暴饮暴食，狼吞虎咽吃进去的食物往往没有充分的咀嚼，到胃中会加重胃的负担，消耗身体的能量。

　　PS：慢慢咀嚼食物，养成好习惯， 可以减轻胃的负担。