万维读者网 > 健康世界 > 正文  

赶紧社交吧,孤独对健康不利

www.creaders.net | 2017-09-18 10:18:43  加广中文 | 0条评论 | 查看/发表评论

赶紧社交吧,孤独对健康不利

  马可·奥康纳(Marci  O’Connor)是加拿大魁北克省的一位单身母亲,住在蒙特利尔以东 30 公里的 Mont-Saint-Hilaire 市,她告诉加拿大广播公司,日常生活中的孤独感使她的自信心受到伤害,她每天都要与这种孤独感进行反反复复的抗争。

  报道说,46岁的奥康纳母语是英语,数年前她搬到了法语区,从而脱离了自己原来熟悉的环境。

  奥康纳有两个儿子,一个15岁,一个17岁,儿子迅速长大,有了自己的活动空间,奥康纳又是一位自雇人士,在家里工作,她越来越感到寂寞。

  她说,我发现自己越来越不愿意外出,不愿意参加活动或者做些事情,要做点事情,先在心里问自己好半天。

  心理学家们说,过度的独立、不依赖别人,反而会带来坏处,导致一个人的孤独处境。

赶紧社交吧,孤独对健康不利

Marci O’Connor © CBC

  本月早些时候,加拿大统计局发布了2016年人口普查的新资料,显示出加拿大家庭结构的迅速变化,现在加拿大有28.2% 家庭 是只有一个人。

  社交把早期死亡风险减少 50%

  美国心理学家杂志 (American Psychologist)出版了犹他州 Brigham Young University 心理学教授朱利安·霍尔特 – 伦斯塔德(Julianne Holt-Lunstad)的研究报告,报告说,人们与社会的联系应该被列入公共卫生的重点日程。

  她表示,一个人与社会有联系,可以把早期死亡的风险降低 50%,孤独给人带来严重伤害。

  霍尔特 – 伦斯塔德(Holt-Lunstad)在接受加拿大广播公司的采访时说,孤独给人带来的伤害,就相当于一个人每天吸了多达15支烟,孤独给人带来的风险要超过喝酒、不活动、肥胖的风险,甚至超过了空气污染的风险。

  她接着表示,之所以孤独和社会隔离尚未成为被公众重视的焦点,因为这还是一个模糊的术语,定义不清。

  与人相处的好处

  多伦多 Baycrest Health Sciences的Rotman 研究所临床心理学家和老年学家纳尔森·卡特里(Nasreen Khatri)医生说,随着人口老龄化,孤独和社会隔离的现象将越来越严重。

赶紧社交吧,孤独对健康不利

  © Pedro Ribeiro Simoes/Flickr

  卡特里说,从身体上来说,周围的人会改变我们的皮质醇或应激激素水平。社会关系对人是有保护性的,有别人在,会有助于我们维持健康的饮食习惯,加强锻炼,共享愉快的活动,这些对增强身心健康都是有利的,而且同时还能抑制负面行为,比如看太多的电视。

  有意识加强社交

  卡特里建议说,人们应该:

  意识到自己生活中的孤独境地;

  有意识地加强社交;

  如果需要搬迁到新的地方,应提前为社会环境的改变作出计划,到了新地方会主动去结识新的朋友;

  注意不断维护自己已经建立的社交关系。

  帮助别人就是帮助自己

  为了走出孤独境地,魁北克省妇女马可·奥康纳通过Facebook 认识了住在附近的一位患有慢性病的妇女,她主动去帮助这个妇女清理家居,从而也慢慢成了朋友,现在两个人经常在一起研究菜谱,常常走动。

  奥康纳说,许多人都不愿意谈论自己的孤独感,其实这是确实存在的问题。

   0


24小时新闻排行榜 更多>>
1 要出大事?军委副主席捅了马蜂窝
2 大快人心!让无数人倾家荡产的机构终于迎来
3 消息传来 3家中国地产商“爆雷”
4 消失6年的周立波 早已经走上了一条“不归路
5 更多内幕被曝 传习怒批刘亚洲“给脸不要脸

48小时新闻排行榜 更多>>
1 要出大事?军委副主席捅了马蜂窝
2 如今翻墙越来越难了
3 大快人心!让无数人倾家荡产的机构终于迎来
4 突发:华尔街大佬在最后一刻受邀见习近平
5 美签大面积被拒?中国留学生一举动 临十年
6 分水岭时刻:美英同日公布中国APT31小组
7 不给习面子?一些大老板提前走了
8 吓人!中国史无前例的300万亿
9 北京马驹桥现状 告诉你中国经济的真相
10 消息传来 3家中国地产商“爆雷”
热门专题
1
美国大选
6
中共两会
11
秦刚失踪
2
中美冷战
7
台湾大选
12
火箭军悬案
3
以哈战争
8
李克强猝逝
13
台海风云
4
乌克兰战争
9
中国爆雷
14
战狼外交
5
万维专栏
10
李尚福出事
15
普里戈津
一周博客排行 更多>>
1 她的天才因美貌而被忽视 湮灭之城
2 1364 (图文)红二代披露助毛泽 范学德2
3 给世界“指明”方向后,中国迷 中国社会经
4 辛峰:社区那条红围巾 万维网友来
5 风云无定日月有常:中美关系实 阿妞不牛
6 何与怀:沉沦神州的血祭者 万维网友来
7 莫言现象:中国知识分子的宿命 万维网友来
8 杀一个无辜的人而救更多的人, 平等性
9 中国梦未来五年,十年和三十年 文庙
10 春蚕到死丝方尽 - 深切纪念刘 玉质
一周博文回复排行榜 更多>>
1 读后感:中国没有中世纪 施化
2 分享“左媒”知乎的一个帖子。 高鹏
3 消遣一下中国适不适合多党制的 特有理
4 一图胜过千言万语:川普今天大 爪四哥
5 俄国GDP世界前十:西方专家的 随意生活
6 为什么中国没有产生科学 体育老师
7 所谓“毛让站起来,邓使富起来 东田枫叶
8 第三次世界大战的准备清单 随意生活
9 普丁丁似乎有点急了 山蛟龙
10 开始有点儿同情川普了。。。。 爪四哥
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2024. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.