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枸杞经常食用能抗衰老 搭配红枣更养生
www.creaders.net | 2017-09-05 10:30:00  家庭医生在线 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

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  有个摄影师去给黑豹乐队拍照,看到曾经酷炫的鼓手赵明义端着保温杯向他走过来,不禁感慨“不可想象啊,当年铁汉一般的男人,如今端着保温杯向我走来”。有人问保温杯里有啥,赵明义说放着枸杞养生。有网友更戏称:“人到中年,喝啤酒都想放两颗枸杞养生”。人到中年,养生是王道。那么,保温杯里面的枸杞真的是养生好物么?我们看看枸杞有什么功效。

  枸杞的功效

  1、抗衰老

  枸杞可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命。

  2、滋补肝肾

  枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

  3、养肝明目

  枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用,可降低血清谷丙转氨酶 ,促进肝损伤的修复。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用,可以防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝。

  4、提高免疫力

  枸杞有提高机体免疫力的作用,有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

  5、提高睡眠质量

  经常饮用可以改善身体体质,对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用,有利于提高睡眠质量。

  枸杞怎么吃养生?

  枸杞的黄金搭档是红枣,二者可以怎么搭配起到良好的养生功效呢?

  做法一

  材料:去核大枣15~20粒,新鲜莲子20颗,枸杞适量。

  做法:1、所有材料用清水泡发,洗净。

  2、装入锅里,水煮。

  3、小火煲25分钟即可。

  做法二

  材料:大枣、枸杞、莲子。

  做法:1、红枣洗净,浸泡水中。

  2、红莲用沸水冲下,赶紧去皮。

  3、浸泡后去掉莲心。

  4、锅中放水,先煮莲子,因为莲子不容易熟。

  5、待莲子稍稍开花,加上红枣、枸杞一起煮,至熟。喜欢甜的人,吃的时候还可以加点糖。

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