万维读者网 > 健康世界 > 正文  

为何体壮如牛中年早逝 病怏怏反而长寿

www.creaders.net | 2017-08-01 08:45:10  健康时报 | 0条评论 | 查看/发表评论

  只有生过大病的人才懂得健康的重要。有慢性病的患者有非常强的自我保健意识。一有症状,就上医院,稍感不适,就会注意休息,所以,虽然体弱,却可以弯弯斜斜活过九十岁。

  1 女性比男性长寿

  据报道,在全球各地的百岁老人中,

  有一个共通之处就是:95%以上都是女性。

  为什么女性长寿?

  如果说具体的原因,可以找很多,

  但根本的原因就是:

  女性比男性更关爱自己。

  女性有了不适就嚷嚷,就会去医院,

  让她们避免了许多风险。

  我是内科医生,

  就诊病人中大约70%是女病人。

  有统计表明,

  男性去看医生的频率要比女性低28%。

  而且,女病人比男病人听医嘱。

  我曾参加很多次广场咨询活动,

  来保健咨询的女性最多。

  2 小病小痛反而活得久

  许多平时经常上医院的,

  经常病怏怏的,反而活得更久。

  为什么弯扁担不断?

  只有生过大病的人才懂得健康的重要。

  有慢性病的患者有非常强的自我保健意识。

  一有症状,就上医院,

  稍感不适,就会注意休息,

  所以,虽然体弱,

  却可以弯弯斜斜活过九十岁!

  3 英年早逝太多了

  许多原本体壮如牛的壮年汉子,

  却突发急病先去了。

  这种例子太多。

  为什么那些平时身体很好的中年人反而早逝?

  关键是麻痹大意,仗着身体好,

  去拼搏,熬夜,应酬,结果过劳而死。

  讲这些现象,

  就是为了印证古人所说的一句话:

  寿夭休论命,修行本在人。

  换句话说,人的寿命长短,

  在于你本人是否有自我保健的意识!

  有了自我保健的意识,

  就有了养生保健的法宝!

  4 乱用保健品猛于虎

  俗话说:是药三分毒。

  据统计,

  我国每年因药物不良反应,

  住院的病人达250万,

  在住院病人中,

  每年约有近20万人死于药物不良反应。

  药源性死亡人数,

  是主要传染病死亡人数的10倍以上。

  有人说,我服用中药,是否就比较安全呢?

  这也不全对。

  中药也是药,也有几分“毒”。

  再说说保健品。

  由于近来广告的狂轰滥炸,

  补肾壮阳,温补肾虚弄得家喻户晓,

  胡乱服用补药,不是中医学的理念,

  是有害健康的。

  还有冬虫夏草也并非神药。

  现在许多病人盲目服用,

  不仅效果达不到,还破费甚巨,

  实在是不值得!

  古代皇帝中,康熙是长寿的,但他不服补药。

  据说他57岁时,颌下有几根白须,

  有大臣献上滋补肝肾的乌须丸,

  康熙说“多此一举”,笑而拒之。

  5 少食长寿,贪食折寿

  古代医书中,有关饮食养生的内容很多。

  而许多经验,都讲到两个字:“节食”。

  节食,不是不吃东西,

  而是调控节制饮食的质量与数量。

  古人说,夜饭减一口,活到九十九。

  若要安,常带三分饥和寒。

  临床上发现,

  许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、

  心肌梗塞、脑溢血,

  大多与暴饮暴食、饮食过量有关。

  贪食、多食折寿,换句话说,少食长寿。

  那么,怎样才是不过量呢?

  进食后:不胀,不闷,不气短;

  晚上:不干,不苦,口不粘,

  不打呼噜,不流涎;

  白天:头脑清醒,口气清新,

  没有疲惫感,工作效率高。

  不偏咸、不偏荤,多吃菜!

  6 不偏咸、不偏荤,多吃菜!

  偏咸不利健康

  江苏淮安楚州区曾是食管癌、

  胃癌的高发地区,

  后来有关专家对此进行了5年的干预,

  从每年每人76千克降至10.20千克,

  恶性肿瘤的发病率也随之稳步下降。

  中国营养学家建议每人每天食盐不超过6克,

  也就是一啤酒瓶盖。

  不偏荤

  成天大鱼大肉,那肯定受不了。

  著名心血管专家洪昭光讲这个道理的时候,

  常常举例说:

  人有28~32颗牙齿,

  犬齿4颗,能撕咬,用来吃肉;

  门齿8颗,用来切蔬菜水果;

  磨牙16颗,用来磨五谷杂粮。

  也就是说,吃肉的牙少,吃菜的牙多。

  所以,人的饮食结构应该是荤素搭配,

  以素为主。

  高脂肪、高蛋白质的饮食,

  让我们的身体受不了,

  于是造就了无数肥胖儿、脂肪肝。

  尤其是许多30多岁的青年人,

  已经挺起了啤酒肚,这是很危险的。

  7 生命在于运动,

  步行是最经济、最有效的运动

  步行是古老的,也是最经济、最简单、

  最安全、最有效的运动方式。

  研究表明,

  人群中运动组糖尿病的发病率,

  比不运动组减少30%-50%。

  现在有不少的上班族,上下班不坐车,

  改成走路或骑车上下班,

  这不仅可以健身,保持好身材,

  还能够愉悦身心,提神醒脑,

  使人精神抖擞,神采奕奕。

  那么如何步行才是科学的呢?

  每天快走两次,每次2000米;

  中间可以间歇2次;

  速度以每分钟100步左右为宜;

  时间在30~45分钟。

  走后不气喘,不心慌,不头晕,

  不大汗淋漓,要浑身舒坦,

  第二天不觉得累。

  这就是适度。

  8 没病也要定期体检

  中国一本古老的医书,

  《难经》上说过这样的话:

  “上工治未病,中工治已病”。

  另一本中医经典著作,

  《黄帝内经》上也说过类似的话,

  说“圣人不治已病治未病”。

  所谓的未病,是指疾病尚在初浅阶段,

  尚未形成影响时的病。

  那么,如何才能知道身体有哪些病?

  自己可能患有哪些疾病?

  这就需要体格检查。

  说到体检,有人会说,

  我身体很好,每天锻炼,不需要体检。

  我诊治过两个肿瘤患者,

  都是看上去身体非常健壮的男性。

  一位是山东人,每天坚持锻炼,身体也很好,

  但不明原因的腹泻持续一年,

  结果发现肠癌已经肝转移;

  一位是无锡人,身体也很好,

  爬山时年轻人都赶不上,

  但上腹部隐痛持续大半年,

  结果发现是胃癌晚期。

  还有人认为天天吃保健品,应该不会生病。

  其实有病你不早期发现疾病,治疗疾病,

  就是泡在人参汤里也救不了你!

  有些人给老人送保健品,

  倒不如送张体检卡,

  让老人做一次细致的健康检查。

  9 平常心才长寿,攀比心最折寿

  养生先养心,这是中国传统的养生理念。

  养心,就是调整心态,

  尤其是日常生活的心态,是一种世界观、

  价值观、荣辱观、幸福观。

  心态好,就长寿,心态不好,就生病。

  唐代大诗人白居易活了74岁,

  远远超过了李白和杜甫,

  尽管他体质很弱,但心态很好。

  乐观、自娱,对物质的追求看得很淡。

  有诗为证:

  自静其心延寿命,无求于物长精神。

  国民党元老陈立夫先生2001年2月8日去世,

  终年101岁。其养生48字诀为:

  养身在动,养心在静,

  饮食有节,起居有时,

  物熟始食,水沸始饮,

  多食果菜,少食肉类,

  头部宜冷,足部宜热,

  知足常乐,无求乃安。

  著名的佛学大师、

  中国佛教协会会长赵朴初,

  于2000年5月21日逝世,享年93岁。

  他在92岁时作《宽心谣》一首:

  日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;

  遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;

  每月领取养老钱,多也喜欢,少也喜欢;

  少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜;

  新旧衣服不挑拣,好也御寒,赖也御寒;

  常与知己聊聊天,古也谈谈,今也谈谈;

  内孙外孙同样看,儿也喜欢,女也喜欢;

  全家老少互慰勉,贫也相安,富也相安;

  早晚操劳勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观;

  心宽体健养天年,不是神仙,胜似神仙。

  看看当今,和别人比较,

  已经成为经济社会中,

  人们生活的一种习惯方式,

  而比来比去,你总不可能是第一。

  生活的累,一小半源于生存,

  一大半源于攀比。

  俗话说,人比人,气死人。

  比来比去,总达不到自己理想的状态,

  于是厌世,于是颓废,于是抑郁,

  于是想到自杀。

  所以,很多疾病大多与心境有关,

  古人说:“自身有病自心知,

  身病还将心自医”。

  人在当今世上,说不比是不可能的。

  但关键是如何比较,与什么比较?

  我说,对于在职的中青年人来说,

  不比财富,不比地位,要比知识的占有量,

  要比对社会的贡献,要比人格的修养。

  对退休的老年人来说,

  不比财富,不比身体,

  要比快乐、比轻松、比谁活得自在。

  “高薪不如高寿,高寿不如高兴”。

  10 高薪不如高寿,高寿不如高兴

  人在愉快时,机体分泌有益的激素、

  神经递质,有些酶的活性也增加。

  这些物质可以增加神经的兴奋性,

  调节脏器的功能,增强体质。

  所以说,开心也是药,那么,开心药在哪里?

  一个和睦的家庭,是维持健康极其重要的条件

  恩爱的夫妻生活,能带来许多的乐趣,

  也是健康的重要支柱。

  调查发现,缺乏伴侣的孤独的健康者,

  在10年左右时间内死亡的可能性,

  是其他同样健康人的两倍。

  助人为乐

  积极发挥余热,为社会作贡献。

  比如积极参与社区公益活动,

  参加社会慈善活动,能让人开心。

  那些认为对所充当的重要社会角色,

  感到心满意足的老年人,

  一般寿命都比较长。

  自娱为乐

  不少老年人喜欢聚在一起唱唱歌、跳跳舞。

  在歌声中,心灵得到净化,

  尤其是当年的老歌,能带来美好回忆,

  能激起对生活的热爱,是特别好的保健药。

   0


24小时新闻排行榜 更多>>
1 只“装”了一天 北京又变脸
2 习按下按钮 一场史无前例的风暴即将袭来
3 5只鸡过河视频一夜爆火!没想到被鸡上了一
4 赖清德毫无顾忌说出这话,北京定要气炸
5 有些非同寻常,彭丽媛要接班习近平?

48小时新闻排行榜 更多>>
1 内幕:刘亚洲是这样激怒习近平的
2 习当外商面反驳李强 蔡奇新角色引关注
3 中南海附近挤满救护车 死伤不明
4 惊传北京招商银行倡议书:“北京危急 生死
5 近3万公务员被赶出北京
6 天天一杯牛奶 夫妻俩确诊肝癌 医生告
7 三个数字藏凶险 或将有大事发生
8 只“装”了一天 北京又变脸
9 俄罗斯给恐袭定调了!幕后黑手就是…
10 习按下按钮 一场史无前例的风暴即将袭来
热门专题
1
美国大选
6
中共两会
11
秦刚失踪
2
中美冷战
7
台湾大选
12
火箭军悬案
3
以哈战争
8
李克强猝逝
13
台海风云
4
乌克兰战争
9
中国爆雷
14
战狼外交
5
万维专栏
10
李尚福出事
15
普里戈津
一周博客排行 更多>>
1 给世界“指明”方向后,中国迷 中国社会经
2 1364 (图文)红二代披露助毛泽 范学德2
3 她的天才因美貌而被忽视 湮灭之城
4 曾华
5 曾华
6 读后感:中国没有中世纪 施化
7 曾华
8 曾华
9 辛峰:社区那条红围巾 万维网友来
10 宋国辉:封杀TikTok最严厉的是 万维网友来
一周博文回复排行榜 更多>>
1 读后感:中国没有中世纪 施化
2 中国还有希望吗? 山蛟龙
3 分享“左媒”知乎的一个帖子。 高鹏
4 一图胜过千言万语:川普今天大 爪四哥
5 俄国GDP世界前十:西方专家的 随意生活
6 第三次世界大战的准备清单 随意生活
7 为什么中国没有产生科学 体育老师
8 就第一夫人彭丽媛的风衣侃几句 体育老师
9 穷人,更缺的是自由而不是钱 施化
10 普丁丁似乎有点急了 山蛟龙
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2024. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.