饭后的6大坏习惯有损健康 你中了几个？

　　民众吃饱饭后，有什么习惯呢？饭后来份水果，营养又健康？还是饭后洗个澡，洗去汗水疲劳？或是外出朋友泡茶聊天，话家常连系感情？小心！这些坏习惯，可是会影响身体健康！

　　1.饭后立刻吃水果：许多民众都习惯饭后吃水果，然而饭后马上吃水果，会影响消化功能，正常情况下，当食物进入胃部，需要1~2小时来慢慢消化，如果饭后马上吃水果，水果会被正餐的食物阻挡，不能正常被消化。

　　2.饭后喝浓茶：茶喝太多，会影响身体吸收铁质，长期下来会容易有缺铁性贫血，且茶叶中的单宁酸，会使的正餐还没消化完的蛋白质与单宁酸结合而型成沉淀物，影响蛋白脂吸收；再者，饭后立马喝茶，大量水份进入胃部冲淡消化液，近而影响食物消化。

　　3.饭后来根菸：饭后人体的肠胃频繁蠕动，血液循环也变快，如果饭后立刻抽菸，肺及全身的组织会大量吸收菸的有害成份，对呼吸、消化道有很大的刺激作用，会带给身体比平常抽菸还大的伤害。

　　4.饭后喝水：饭后喝水会稀释胃液，使得食物尚未被部消化就进入小肠，减弱胃的消化功能，长期下来会容易有肠胃道疾病；饭后更不宜喝碳酸饮料，碳酸饮料中的二氧化碳会增加胃内压，恐导致急性胃扩张。

　　5.饭后K歌：不少人聚餐后会到卡拉OK续摊，但是刚吃饱，胃部容量变大，血流量增加，而唱歌会使横膈膜下移，增加腹腔压力，若刚吃饱就唱歌可能引起消化不良等肠胃不适症状，建议饭饱后1小时候再唱歌。

　　6.饭后开车：由于要消化，因此刚吃饱，血液会集中在胃部，大脑会暂时性缺血而想睡，开车的话会容易操作失误，可能发生车祸！