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饭后的6大坏习惯有损健康 你中了几个?
www.creaders.net | 2017-07-09 09:14:41  中时电子报 | 0条评论 | 查看/发表评论

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  有些刚吃饱后的习惯可是会影响健康。(图/达志影像/Shutterstock)

  民众吃饱饭后,有什么习惯呢?饭后来份水果,营养又健康?还是饭后洗个澡,洗去汗水疲劳?或是外出朋友泡茶聊天,话家常连系感情?小心!这些坏习惯,可是会影响身体健康!

  陆媒中国新闻网列出饭后的6种习惯,属于自杀式、影响健康的习惯,民众如果有以下习惯,可得小心。

  1.饭后立刻吃水果:许多民众都习惯饭后吃水果,然而饭后马上吃水果,会影响消化功能,正常情况下,当食物进入胃部,需要1~2小时来慢慢消化,如果饭后马上吃水果,水果会被正餐的食物阻挡,不能正常被消化。

  2.饭后喝浓茶:茶喝太多,会影响身体吸收铁质,长期下来会容易有缺铁性贫血,且茶叶中的单宁酸,会使的正餐还没消化完的蛋白质与单宁酸结合而型成沉淀物,影响蛋白脂吸收;再者,饭后立马喝茶,大量水份进入胃部冲淡消化液,近而影响食物消化。

  3.饭后来根菸:饭后人体的肠胃频繁蠕动,血液循环也变快,如果饭后立刻抽菸,肺及全身的组织会大量吸收菸的有害成份,对呼吸、消化道有很大的刺激作用,会带给身体比平常抽菸还大的伤害。

  4.饭后喝水:饭后喝水会稀释胃液,使得食物尚未被部消化就进入小肠,减弱胃的消化功能,长期下来会容易有肠胃道疾病;饭后更不宜喝碳酸饮料,碳酸饮料中的二氧化碳会增加胃内压,恐导致急性胃扩张。

  5.饭后K歌:不少人聚餐后会到卡拉OK续摊,但是刚吃饱,胃部容量变大,血流量增加,而唱歌会使横膈膜下移,增加腹腔压力,若刚吃饱就唱歌可能引起消化不良等肠胃不适症状,建议饭饱后1小时候再唱歌。

  6.饭后开车:由于要消化,因此刚吃饱,血液会集中在胃部,大脑会暂时性缺血而想睡,开车的话会容易操作失误,可能发生车祸!

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