|
绿叶蔬菜有很多神奇的功效,每天至少要食用3盎司~5盎司(85克~142克)。美国《赫芬顿邮报》刊文指出,以下3种绿叶蔬菜,堪称“救命菜”,应该多吃。
小白菜
食用方法:把小白菜茎下端的白色部分切碎,用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖;2分钟后加入小白菜的叶子,再煮2分钟就可食用。
甘蓝菜
甘蓝菜含有能对癌症起到控制作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)。研究人员认为,这两种化合物能抵御癌症,对心脏起到保护作用,降低血压,增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质,这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。
食用方法:把甘蓝菜和切碎的洋葱用旺火短时间煸炒。
豆瓣菜
豆瓣菜又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜,持续两个月,就能减轻白细胞所受到的损伤,减少患癌症的风险,使甘油三酯的含量降低10%。
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦 |
|
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 习按下按钮 一场史无前例的风暴即将袭来 |
2 | 只“装”了一天 北京又变脸 |
3 | 5只鸡过河视频一夜爆火!没想到被鸡上了一 |
4 | 赖清德毫无顾忌说出这话,北京定要气炸 |
5 | 有些非同寻常,彭丽媛要接班习近平? |
|
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 内幕:刘亚洲是这样激怒习近平的 |
2 | 习当外商面反驳李强 蔡奇新角色引关注 |
3 | 中南海附近挤满救护车 死伤不明 |
4 | 习按下按钮 一场史无前例的风暴即将袭来 |
5 | 惊传北京招商银行倡议书:“北京危急 生死 |
6 | 近3万公务员被赶出北京 |
7 | 只“装”了一天 北京又变脸 |
8 | 天天一杯牛奶 夫妻俩确诊肝癌 医生告 |
9 | 三个数字藏凶险 或将有大事发生 |
10 | 俄罗斯给恐袭定调了!幕后黑手就是… |
|
热门专题 |
|
|
一周博客排行 | 更多>> |
1 | 给世界“指明”方向后,中国迷 | 中国社会经 |
2 | 忍 | 曾华 |
3 | 1364 (图文)红二代披露助毛泽 | 范学德2 |
4 | 她的天才因美貌而被忽视 | 湮灭之城 |
5 | 钱 | 曾华 |
6 | 歌 | 曾华 |
7 | 寻 | 曾华 |
8 | 读后感:中国没有中世纪 | 施化 |
9 | 辛峰:社区那条红围巾 | 万维网友来 |
10 | 宋国辉:封杀TikTok最严厉的是 | 万维网友来 |
|
一周博文回复排行榜 | 更多>> |
1 | 读后感:中国没有中世纪 | 施化 |
2 | 中国还有希望吗? | 山蛟龙 |
3 | 分享“左媒”知乎的一个帖子。 | 高鹏 |
4 | 一图胜过千言万语:川普今天大 | 爪四哥 |
5 | 俄国GDP世界前十:西方专家的 | 随意生活 |
6 | 第三次世界大战的准备清单 | 随意生活 |
7 | 为什么中国没有产生科学 | 体育老师 |
8 | 就第一夫人彭丽媛的风衣侃几句 | 体育老师 |
9 | 穷人,更缺的是自由而不是钱 | 施化 |
10 | 普丁丁似乎有点急了 | 山蛟龙 |