|
你会吃长黑点的香蕉吗? 香蕉助消化又营养,还可以增强人类免疫力,有些人或许不会吃那些放太久产生黑斑的香蕉。
但日本研究显示,稍微有黑斑的香蕉其实营养价值最好,Lifehack 网站分享吃黑斑香蕉的9大好处,只要每日一根香蕉,就能让你更健康。
经常觉得情绪低落? 吃根香蕉或许可以改善你的不愉快!香蕉含有色胺酸,人体会利用色胺酸制造血清素,可以促进心情平静并助眠,对人体情绪及睡眠质量有很大帮助。
2、提升能量
香蕉具有高营养价值及矿物质,且含有较高卡路里能提供人体所需能量,此外,香蕉中的钾能防止肌肉痉挛,钠离子则有助于提升人体肌耐力,预防抽筋发生。
3、控制血压
随着年纪增长,很多人会开始有高血压的毛病。如果血液内的血钾过低,就会产生高血压,而黑斑香蕉富含丰富的血钾,且钠含量很低,可以有效帮助调控血压。
4、改善胃灼热
香蕉是天然的抗酸剂,多吃可以帮助消化。现代人生活紧张,常有肠胃小毛病,如果你常发生胃灼热的症状,吃一根香蕉或许能有效舒缓你的不适。
5、舒缓经痛
黑斑香蕉中的钾能有效减轻因月经引起的肌肉痉挛,此外,香蕉富含的维生素B6,能调节血糖水平、缓解女性经期前的各种不适,并在经期中维持体内水份并减少水肿。
6、预防癌症
研究显示,熟透香蕉含有大量的抗癌物质TNF,且香蕉上的黑斑愈多,它的免疫活性就愈高,吃了不仅能够帮助身体对抗感染,还有助打败病毒或癌细胞。
7、舒缓胃溃疡
许多食物容易造成胃溃疡患者的肠胃不适,但口感软绵的香蕉有助于中和人体过多胃酸,不仅能保护胃粘膜,还能舒缓紊乱的肠胃道,让你远离胃溃疡之苦!
8、减轻贫血
许多女性或瘦弱的男性常有贫血问题,香蕉中含有的大量铁矿物质,是红血球主要成份,负责向身体输送营养和氧气,所以多吃香蕉能补充人体所需的铁,减少贫血的发生。
9、缓解便秘
香蕉富含膳食纤维,可以帮助消化,增加肠内物质体积并润滑肠道,有助于人体肠胃道恢复正常功能,帮助排便。养成吃香蕉的习惯,轻松让你从此远离便秘困扰。
所以轻微的黑斑香蕉并不是坏掉了哦,反而更有营养呢!
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦 |
|
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 要出大事?军委副主席捅了马蜂窝 |
2 | 如今翻墙越来越难了 |
3 | 突发:华尔街大佬在最后一刻受邀见习近平 |
4 | 美签大面积被拒?中国留学生一举动 临十年 |
5 | 分水岭时刻:美英同日公布中国APT31小组 |
|
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
|
热门专题 |
|
|
一周博客排行 | 更多>> |
|
一周博文回复排行榜 | 更多>> |
1 | 读后感:中国没有中世纪 | 施化 |
2 | 分享“左媒”知乎的一个帖子。 | 高鹏 |
3 | 消遣一下中国适不适合多党制的 | 特有理 |
4 | 一图胜过千言万语:川普今天大 | 爪四哥 |
5 | 俄国GDP世界前十:西方专家的 | 随意生活 |
6 | 为什么中国没有产生科学 | 体育老师 |
7 | 第三次世界大战的准备清单 | 随意生活 |
8 | 所谓“毛让站起来,邓使富起来 | 东田枫叶 |
9 | 普丁丁似乎有点急了 | 山蛟龙 |
10 | 开始有点儿同情川普了。。。。 | 爪四哥 |