万维读者网 > 健康世界 > 正文  

中医帮你来解读 这样睡觉养生又保健

www.creaders.net | 2017-03-22 17:49:34  99健康网 | 0条评论 | 查看/发表评论

中医帮你来解读 这样睡觉养生又保健

  睡觉是每个人每天都要做的事情,大家都知道早睡对身体才有好处,那么生活中还有什么睡觉的技巧 有利于身体健康呢?很多朋友认为,睡觉不就是那么一回事,但是中医专家表示,睡觉也是有不少讲究的,今天不如就让小编带你来看看怎么睡觉才能达到养生保健的作用吧

  晚上11点-凌晨1点要养胆

  小编相信,晚上11点到隔天的凌晨1点肯定有很多朋友都还没做好睡觉的准备,这个时间段在古时候叫做“子时”,中医认为子时是养胆的好时间,如果你长期不在这个时间入睡的话,就容易让胆脏出现问题,特别是对于女孩子来讲,胆脏出现问题就容易出现皮肤问题,比如皮肤暗淡无光、干燥起皮等,所以我们常说的“美容觉”其实就是要在这个时间段入睡。

  凌晨1点-凌晨3点护肝脏

  夜间1点到3点被称为“丑时”,这个时候是肝脏需要得到休息的时间,大家也都明白,肝脏是“最沉默的器官”,因为它没有痛觉神经,所以我们在日常生活里也最容易忽视它,如果长时间不让肝脏得到休息的话,我们就容易出现眼部问题,而且脾气也会越来越差,电脑一族以及小朋友更要在这个时间段熟睡以达到保护肝脏、养护眼睛的目的。

  凌晨3点-凌晨5点补肺气

  肺部不好的朋友喜欢在秋季多补肺,但是你知道吗?凌晨3点到5点熟睡的话也能起到补肺的作用。中医专家认为,肺部是否健康会影响到我们的日常呼吸以及讲话的气道,如果你在这个时间段已经进入熟睡的话,隔天的气色也会变得红润,说话之间也有比较有力气,反之,你的脸色就会显得苍白,讲话有气无力。

  凌晨5点-早晨7点适合排便

  睡眠比较浅的朋友以及一些老年朋友在这个时候可能已经起床做运动了,凌晨5点到7点之间是大肠经最旺盛的时间段,专家认为,如果你5点到7点之间醒来可以先喝一杯温开水,然后伸伸懒腰做一些舒缓的动作,再去排便。特别是对于便秘的朋友来讲,宿便不排出容易在体内堆积毒素,所以你不妨试一试在凌晨5点到早晨7点之间排便。

  阅读完本文,大家是不是对睡觉有了新的了解呢?其实睡觉也没有那么难,早睡早起绝对是真理,夜猫党们不如从今天开始,放下手中的电子产品来一次早睡早起的体验吧。

   0


24小时新闻排行榜 更多>>
1 中国财政部表态 货币策略重大转向
2 暗示什么?习近平又出新词 令人忧
3 普京咋来北京?中共学者甩出了一记耳光
4 北京连丢3大海外订单
5 市委书记没想到 下属区长送的女人让他栽了

48小时新闻排行榜 更多>>
1 传傅晓田抵京即被带走 孩子被做DNA鉴定
2 张玉凤的老照片,有些很少见
3 突然,高盛来了个180度大转弯
4 扛不住了?北京率先宣布…
5 毛泽东见江青前夫唐纳 惊讶说了“三个字”
6 遭北京抛弃 这位传媒大亨下场惨
7 真正的麻烦或许才刚刚开始…
8 危急!哥大告急!美加多所名校告急
9 习明天怕不怕?布林肯带这个大杀器到北京
10 中国财政部表态 货币策略重大转向
热门专题
1
以哈战争
6
中共两会
11
秦刚失踪
2
中美冷战
7
台湾大选
12
火箭军悬案
3
乌克兰战争
8
李克强猝逝
13
台海风云
4
万维专栏
9
中国爆雷
14
战狼外交
5
美国大选
10
李尚福出事
15
普里戈津
一周博客排行 更多>>
1 周傥:理性反省和重新认识乌克 万维网友来
2 美国为何选择这个时候公布中共 山蛟龙
3 乌克兰呀,你太让人失望了! 山蛟龙
4 解密: 千年之计“一盘大棋”崩 文庙
5 谁敢买中共国的电动车? 山蛟龙
6 为什么不可能有第二次改革开放 三都瓠瓜
7 太尴尬了--杭州千人相亲大会竟 弓长贝占郎
8 以色列狠扇三巴掌 伊朗摸着脸 雷歌747
9 美国梦 - 房东老王和他的房客 山货郎
10 海一代选民:多少人视民主党为 随意生活
一周博文回复排行榜 更多>>
1 亚洲的乌克兰其实不是台湾,而 随意生活
2 一只小鸟的咏叹 木桩
3 台湾面临的三个选项 suoliweng
4 美国为何选择这个时候公布中共 山蛟龙
5 在言论管控大搞一言堂方面,中 爪四哥
6 乌克兰呀,你太让人失望了! 山蛟龙
7 海一代选民:多少人视民主党为 随意生活
8 周傥:理性反省和重新认识乌克 万维网友来
9 解密: 千年之计“一盘大棋”崩 文庙
10 谷歌是不是被中共收买用来欺骗 右撇子
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2024. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.