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牛奶虽然营养,但小心生活中常见的几种喝奶方式,让你不仅没有喝进营养,反而又害身体健康!根据新华社整理的以下6种常见喝奶方式,看看自己是否喝对了呢?
1.牛奶越浓越好
牛奶越浓得到的营养就越多?这可是错误的观念!有些人认为牛奶味道太淡,会另外加入奶粉,使牛奶浓度超出正常比例标准,如果婴幼儿常喝这些过浓的牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振等问题。
牛奶属于高蛋白食品、巧克力为能源食品,两者一起吃一定大有益处?事实上,牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力的草酸产生化学反应,形成草酸钙,而原本具有营养价值的牛奶顿时成了对人体有害的物质。
3.牛奶+鸡蛋
很多人以为,牛奶加鸡蛋的早餐组合能提供、补充能量,但专家指出,早餐若只吃牛奶加鸡蛋,无法提供人体足够的能量。
4.牛奶与米汤、稀饭
牛奶中富含维生素A,而米汤、稀饭则以淀粉为主,含有脂肪氧化酶,会破坏维生素A,因此,牛奶与米汤、稀饭,应分开食用。
5.牛奶+橘子汁、柠檬汁
有些人建议牛奶中加点橘子汁或柠檬汁,看上去好像是个好方法,但实际上,橘子汁和柠檬汁属于高果酸果品,若果酸遇到牛奶中的蛋白质,会使蛋白质变质,降低蛋白质营养。
6.牛奶+药
服药前后1、2小时内,建议不要喝牛奶!因为牛奶会影响人体对药物的吸收速度,不仅会降低了药效,还有可能对身体造成危害。
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