普京6大健康养生秘诀 最后的最重要

　　大家好！不管是吃瓜的、围观的、打酱油路过的，还是喊孩子回家吃饭的各位群众，你们看文章辛苦了！闲人在这里感谢你们了，无以为报，只好努力把文章内容写精彩一点，让你们看得巴适，争取寓教于乐哈。

　　这不，前两天网上有新闻转述俄媒的报道称，普京2018年连任总统无悬念。我的个天，厉害了，普京！从2000年到现在，除了2008年到2012年任总理，已经任了13年总统，并将继续到2024年。说到这儿，小伙伴要问了，普京今年多大了啊？身体能扛得住吗？

　　下面就给大家说一说普京健康那些事儿。

　　普京生于1952年，今年65岁，这个年纪在咱们中国已经是省部级（正职）领导干部的退休年龄，可是你看人家普金这特种兵的范儿，杀气逼人。

　　再看这张，不去演OO7可惜了啊！

　　240公里的速度开几个小时一级方程式赛车不在话下

　　最耗体力的蝶泳尽显强健体魄

　　又日光浴又骑马，这日子

　　唉，这些图片越看越泄气啊！这普京还是人吗？他的身体咋保持的这么好啊！

　　他的健康秘诀是什么呢？

　　1、管住嘴。普京非常挑剔，对菜稍有不满，就可能拒绝进食。他这种特别且严格认真的饮食习惯，对他的身体和体魄、精力的塑造和培养十分有效。

　　2、喜欢蔬菜和鱼。普京自己说过：“老实说，我没有足够的时间吃东西。我喜欢蔬菜：西红柿、黄瓜、生菜。早上喝粥、嚼奶豆腐、喝蜂蜜。如果在鱼和肉之间选择，我会挑鱼。

　　3、几乎不吃甜食，喝绿茶。他说：“除冰淇淋外，我对甜食基本不感兴趣，我通常只喝绿茶。”

　　2003年10月对泰国访问时，泰方举行隆重的宴会，并以最具代表性的汤款待，汤端上来之前，普京先吃了一些蔬菜和小食，餐后只吃了些热带水果、椰子味冰淇淋及南瓜布丁。

　　俄罗斯营养学家认为，普京的这套食谱颇有科学依据，因为低碳水化合物的饮食会使血糖稳定、营养充分，食欲得到控制，减少脂肪摄入，还可提升精力和智力。

　　我们知道进食禽畜肉、脂肪等过多在体内起酸性作用，进食蔬菜水果类在体内起碱性作用。一个人的身体处于弱碱性状态下，他的斗志才最旺盛，在体育竞赛时，营养师们总是通过把自己队伍运动员的身体调到弱碱性水平，这样的暴发力与冲刺力才达到最佳状态。

　　4、酷爱运动。这令普京的各项身体指标均显著低于实际年龄，也使得总统能够忘我地投入各项工作。普京酷爱柔道且身手不凡，但这其实是项极其危险的运动，所幸他从未受过重伤。

　　5、普京并不依赖药品，倒是对民间治疗方式情有独钟。偶感风寒，他宁可选择饮用蜂蜜茶、俄式桑拿以及按摩而非服用感冒药。

　　6、普京经常游泳。这是普京最为推崇的强身健体、恢复精力、适应高压工作状态的方式之一。

　　哈哈，说了这么多，现在我们可以说，游泳就是普京的最佳健康养生秘诀。

　　虽然喜欢运动，但是担任大国总统的普京其实没有时间去锻炼，所以游泳就是他每天必须做的健身运动。

　　据媒体报道，无论每天工作到多晚，哪怕12点过后，他都要到克里姆林宫游泳池游泳1个小时后在休息，这个习惯雷打不动！

　　游泳对身体的好处，就不用我在这里卖弄了，大家自己在网上搜。

　　这里重点说几点：1、保持匀称身材最好的运动；2、健康长寿最好的运动；3、老少咸宜的运动；4、减肥的最好运动，尤其适合女性。

　　还有网上很多人都没有说的一点：预防老年痴呆最好的运动，所以老年人最好多游泳。

　　游泳一年四季都可进行。小伙伴问了，夏天可到小区游泳池，冬天太冷，再说游泳池也不开啊！这个很好解决，一般城市都有一年四季常开的游泳池，办个年卡什么的，很方便。还有4星级酒店都有室内游泳池，也是对外开放的，办个年卡不比办个健身卡贵。

　　锻炼时间，最好是在晚饭后1小时后，时间1小时为宜。白领们下班后在外面吃过饭就可以结伴去游啦，单身们在游泳锻炼的时候还可以相亲啊！你的那一半说不定就在泳池里游啊游。

　　游泳可是让女生越来越漂亮，男生越来越健美的运动之王啊！心动不如行动，感觉行动起来吧！