万维读者网 > 健康世界 > 正文  

早上起床黄金10分钟 让你多活10年

www.creaders.net | 2017-02-07 21:10:46  凤凰网 | 0条评论 | 查看/发表评论

早上起床黄金10分钟 让你多活10年

  图片来源于网络

  早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”,将这10分钟做好了,至少可以多活10年!

  1、两手对搓一分钟

  手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

  2、手指按摩头一分钟

  手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。

  3、轻揉耳轮一分钟

  双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

  4、转动眼睛一分钟

  眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

  5、拇指揉鼻一分钟

  双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

  6、叩齿卷舌一分钟

  轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

  7、轻按肚脐一分钟

  用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。

  8、收腹提肛一分钟

  反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

  9、伸屈四肢一分钟

  仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。

  10、蹬摩脚心一分钟

  仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

   0


24小时新闻排行榜 更多>>
1 中国政局突变正在逼近 后习时代或突然到来
2 美“爱国侨领”当众大骂中领馆总领事 震惊
3 8名中国公民入境美国遭遣返 中外交部发声
4 东航空难夺132命 两年后发最新通报 事故原
5 习近平下地了,没换鞋

48小时新闻排行榜 更多>>
1 李克强故居外最新挂上了这篇文章
2 比特币突然闪崩 22万人爆仓
3 惊辣!中共外交部正秘密进行这项工作
4 习公开敲打桌子 病根找到了
5 习两会对赵乐际震怒敲桌 传因报告泄露这机
6 形势恶劣出乎意料 习愈加疯狂
7 中国政局突变正在逼近 后习时代或突然到来
8 美“爱国侨领”当众大骂中领馆总领事 震惊
9 叶剑英养女揭:胡耀邦死前邓小平一惊天举措
10 北京发生罕见大规模汽车冲撞机车及行人事件
热门专题
1
美国大选
6
中共两会
11
秦刚失踪
2
中美冷战
7
台湾大选
12
火箭军悬案
3
以哈战争
8
李克强猝逝
13
台海风云
4
乌克兰战争
9
中国爆雷
14
战狼外交
5
万维专栏
10
李尚福出事
15
普里戈津
一周博客排行 更多>>
1 1364 (图文)红二代披露助毛泽 范学德2
2 风云无定日月有常:中美关系实 阿妞不牛
3 她的天才因美貌而被忽视 湮灭之城
4 中国梦未来五年,十年和三十年 文庙
5 莫言现象:中国知识分子的宿命 万维网友来
6 何与怀:沉沦神州的血祭者 万维网友来
7 杀一个无辜的人而救更多的人, 平等性
8 中文的突围,从打字机到人工智 思芦
9 辛峰:保守党大幅领先 搭顺风 万维网友来
10 抹杀个体不仅意味着消沉更是灾 施化
一周博文回复排行榜 更多>>
1 风云无定日月有常:中美关系实 阿妞不牛
2 遇到万维又一个奇葩人物 右撇子
3 巴以冲突引发的讨论 不合群
4 从方孝孺与布鲁诺被惨杀看东西 安博
5 科学不是真理,实践不是检验真 骆驼
6 人才流失才是中国的命门/勒索7 秋念11
7 俄乌战争:俄罗斯打持久战的四 随意生活
8 谁买过、用过九阳豆浆机? 体育老师
9 开始有点儿同情川普了。。。。 爪四哥
10 中国美术学院开除的两位77级学 艺萌
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2024. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.