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世界上最好的2种“长寿药”,居然是免费的!
上善若水,耐大智慧,水就是是长寿的第一关键。
一切疾病治病良药是水,水可以喝,水可以用,水可以意。
水不仅能拯救人们的生命,也是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的。
但水多也会给身体造成疾病。如湿气过重。
人缺水一旦不能及时喝水,很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象,易出现脱水、中暑,对于有心脑血管疾病的老人,因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。
即使是一般的健康人群,也需要养成勤饮水的好习惯,并适量摄取汤汁、各种汤品,增加水分的摄入。
一天最佳时段喝好一杯水,就一定能长寿
1、晨起一杯水通便、润喉咙
早晨起床后喝一杯水,可起到通便、润肠的作用;
2、午睡后一杯水防止犯困、降血脂,还可以浑身清爽
午睡后,身体消耗了午餐摄入的高能量,易倦怠,在13:00~15:00之间喝一杯水(最好是绿茶红茶),可起到防止犯困、降血脂的作用;
3、晚饭前一杯水排肾毒、防结石
晚饭前喝一杯水,可以冲刷人体的生理马桶———清洗膀胱、排肾毒,还可预防胆结石、肾结石等疾病;